Nutrisi Ibu Hamil Yang Sangat Penting Untuk Perkembangan Janin

Nutrisi Ibu Hamil Yang Sangat Penting Untuk Perkembangan Janin : Selama kehamilan, memperhatikan berbagai asupan nutrisi yang dikonsumsi untuk menjaga kesehatan baik itu kesehatan janin ataupun kesehatan sang ibu tu sangatlah penting. Jangan anggap remeh kebutuhan asupan gizi dari ibu hamil karena akan sangat berpengaruh  pada kesehatan janin yang ada dalam kandungan.

Pada dasarnya kebutuhan gizi atau nutrisi ibu hamil itu cukup besar dan hanya bisa di dapatkan dari berbagai asupan makanan sehat yang dikonsumsi. Untuk mendapatkan berbagai nutrisi tersebut bisa dengan mengatur pola makan yang sehat seperti sering mengkonsumsi buah-buahan, mengkonsumsi sayur dan mengkonsumsi berbagai makanan lain yang mengandung banyak nutrisi penting. Makin bertambahnya usia janin dalam kandungan, maka akan makin bertambah pula kebutuhan nutrisi yang diperlukan baik untuk kesehatan janin maupun kesehatan sang ibu.

Agar perkembangan dan pertumbuhan janin baik serta sang ibu dapat menjalani masa-masa kehamilan dengan sehat, maka berikut ini merupakan nutrisi ibu hamil yang diperlukan pada setiap makanan yang di konsumsi setiap harinya.

  • Selema proses kehamilan, harus memperhatikan kalori dari berbagai makanan yang akan di konsumsi.
  • Konsumsi makanan yang mengandung asam folat, karena perkembangan janin membutuhkan banyak sekali asam folat agar bisa terlahir dengan sempurna. Asam folat bisa di dapatkan dari sayuran hijau, beras merah, dan buah-buahan segar.
  • Protein sangat dibutuhkan karena merupakan zat pembangun, pembentukan sel, dan pembentukan darah yang bisa didapat dengan mengkonsumsi makanan yang terbuat dari olahan susu, tempe, daging, tahu, telur, dan kacang-kacangan,

Selain yang disebutkan di atas, tentunya masih banyak lagi nutrisi ibu hamil yang bisa didapatkan dari berbagai makanan sehat lainnya. Beberapa nutrisi lain itu seperti kalsium, berbagai vitamin dan mineral, zat besi dan berbagai nutrisi penting lainnya. Semua nutrisi pentig itu harus dikonsumsi agar nantinya janin bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.

Lalui bagaimana cara untuk melakukan cek kecukupan nutrisi pada saat kehamilan? Cek ini bisa dilakukan dengan melakukan berbagai tes dengan dokter kandungan, yang biasanya akan terlihat pada bertambahnya berat badan sang ibu. Tak perlu takut jadi gendut ketika hamil karena yang paling penting adalah kesehatan janin san ibunya bisa terjaga dengan baik serta bisa melahirkan secara normal.

Sumber Rujukan : BundaUpdate.com